Мытищи
Афиша Знакомства Форум Объявления Предприятия


20 Сентября, 2017

Яндекс.Погода
 
ИНФОСПЕЙС

Принципы здорового питания

12:10 14.10.2011 | Просмотры:

На правах рекламы

Здоровое питание можно уверенно назвать одним из самых массовых трендов современности. И эта тема, как всякий достаточно широко обсуждаемый вопрос, уже серьезно отягощена откровенно нелепыми и обманчиво наукообразными мифами. На самом же деле, основные принципы правильного питания достаточно просты, ничего революционного в них нет.

Так, всем известно, что необходимым условием нормального функционирования организма является оптимальный баланс трех составляющих: белков, жиров и углеводов. Углеводы важны для всех внутренних органов, они входят в состав клеток и тканей и, по сути, относятся к источникам энергии, которая немедленно расходуется. В отличие от углеводов, жиры расходуются долго. Они принимают участие в терморегуляции. Кроме ограничения теплоотдачи, жировая прослойка выполняет очень важную функцию, окружая внутренние органы, например, почки. Жиры способствуют усвоению бета-каротина и некоторых жирорастворимых витаминов. Ну а основной «строительный материал» для всех тканей организма — это, конечно же, белки. Классической схемой считается следующее соотношение этих трех компонентов: 1 (белки) : 1,2 (жиры) : 4 (углеводы). Исходя из этого, специалисты рекомендуют утром и в обед употреблять продукты, богатые углеводами, а на ужин — насыщенные белком.

Витаминов человеку требуется немного — всего несколько сотых миллиграмма в сутки. Но они чрезвычайно важны для обмена веществ, развития, роста и размножения, иммунитета, общего состояния организма в целом и каждой его системы в частности — нервной, мышечной, кровеносной. Что касается суточной потребности в воде, обычно она рассчитывается по формуле 30-40 граммов на килограмм веса, то есть, около двух с половиной литров в сутки.





Комментарии
Добавить отзыв
Прислать новость

Коментарии посетителей:

Комментариев пока что нет. Вы можете стать первым.


Еще
13.10.2011
Способ расчета кредитов
13.10.2011
Что такое торрент?
12.10.2011
Почему и на какой период времени может быть отказано в выдаче загранпаспорта
12.10.2011
Как выйти замуж
11.10.2011
Лучшие прибыльные советники
10.10.2011
Квадратные трубы
10.10.2011
Дозаторы вязких жидкостей
10.10.2011
Тайна сновидений
24.06.2011
Долой комплексы — учимся танцевать!
18.05.2011
График отключения горячей воды в Мытищах в 2011 году
Форум
 
Услуги электрика,электромонтаж
          (Ответов: 6)
          m_engo 06.04.2014
 
Ремонт квартир, домов и нежилых помещений под ключ
          (Ответов: 1)
          89164523414 29.09.2014
 
Розыск, BMW X6 А691НВ 777
          (Ответов: 0)
          gosha 01.02.2017
 
Интернет-магазин MOYO
          (Ответов: 0)
          Tany125 10.01.2017
 
Шахматы для детей с 4 лет.
          (Ответов: 0)
          psif47 08.01.2017
 
Детский психолог.
          (Ответов: 0)
          tr56 04.01.2017
 
Отзыв о "Двапингвина". Посто молодцы мастера.
          (Ответов: 0)
          Naximov 14.12.2016
 
Африканские косички и наращивание волос.Все технологии.
          (Ответов: 7)
          afrozona 16.09.2009
 
Продам каталог принтов
          (Ответов: 0)
          yavaprint 22.09.2016
 
Требуется помощник начинающий фрилансер
          (Ответов: 0)
          gaby 06.09.2016
 
Котенок, мальчик
          (Ответов: 1)
          Галил 10.10.2011
 
Розыск, н870ее 150
          (Ответов: 0)
          gosha 28.04.2016
 
Сдаю 1-к. кв-ру Тайнинская
          (Ответов: 1)
          altronic 26.09.2015
 
Инфляция
          (Ответов: 0)
          Malinka 17.03.2016
 
Элитный алкоголь по низким ценам.
          (Ответов: 2)
          Malinka 04.07.2013







Афиша


Объявления
Отдых в Коктебеле - Гостинечный...
Приглашаем на отдых в гостиничный комплекс...
Требуются наборщицы текста
Основными трудовыми обязанностями работника...
Квартира в Краснодаре
НЕ АГЕНТСТВО! Уважаемые жители Республики...
отдых в Волгограде
bestfriends34_ru - Самый классный хостел...
ТВ - Антенны.Монтаж, ремонт...
Выполняем любые работы по установке, настройке...
дисграфия
vashlogoped74.com - Центр развития и коррекции...
Демонтаж стен и строений. Вывоз...
Оказываем следующие услуги: - Демонтаж...
Переезд. Вывоз мусора. Грузчики...
Мы предоставляем широкий спектр услуг...
Требуются наборщицы текста
Основными трудовыми обязанностями работника...
Контакторы магнитные пускатели...
Предлагаем контакторы (магнитные пускатели...
Отдых в Крыму, пансионат у...
Приглашаем в пансионат «Солнечная Долина»...
Демонтаж стен и строений. Вывоз...
Оказываем следующие услуги: - Демонтаж...
Переезд. Вывоз мусора. Грузчики...
Мы предоставляем широкий спектр услуг...
Отдых в Коктебеле - Гостинечный...
Приглашаем на отдых в гостиничный комплекс...
Продается 1-комнатная квартира...
Продается 1-комнатная квартира в современном...
Продается 1-комнатная квартира...
Продается 1-комнатная квартира-студия...
Детская ортопедическая обувь...
Компания Футмастер является одним из передовых...
Бункер-накопитель 8м3.
стальконт_рф - Располагаем значительными...
Продам 2х комнатную квартиру...
Один взрослый собственник, свободная продажа...
1-комнатная квартира МО г. Железнодорожный...
1-комнатная квартира МО г. Железнодорожный...


Справочники